2009 fick jag diagnosen Fibromyalgi vilket innebär att jag lever med kronisk smärta varje dag.
Med regelbunden träning under många år anpassad efter mina förutsättningar och givetvis en positiv inställning kan jag idag leva ett normalt liv med endast få begränsningar. Jag drivs av att få hjälpa andra till en sundare livsstil oavsett bakgrund och dagsform. Sedan 2011 har jag jobbat med träning och hälsa inom olika träningskoncept.
2015 utbildade jag mig till personlig tränare och kostrådgivare.
2018 utbildade jag mig till Löpcoach Steg 1.
20/07/2022
Morgonens pass var kortare än vanligt men mer intensivt.
15 min kondition
20 x 3 sneda utfall med 20 kg viktplatta
20 x 3 raka marklyft med 24 kg kettlebell
10 x 3 bulgariska utfall (varannan sida)
Blev något rastlös senare på dagen så det blev 6 km löpning på löpband😊
Intervaller på löpbandet:
10 min uppvärmning
10 x 30 sek - 15 sek ståvila
5 min nedvarvning
Styrka:
Fem olika axelövningar
07/07/2022
Semesterkänslan har infunnit sig, nu kan jag lägga in extra tid för min egna träning.
Idre fjällmara väntar i augusti och jag känner mig redo efter dagens löpträning på löpbandet.
60 min totalt varav 45 min löpning!!
✨Känner mig stark✨
22/06/2022
Klockan ställd på 04.30 för att hinna med dagens träning🏃🏼♀️
18/06/2022
Morgonträning när den är som bäst🤩
16/04/2022
10/04/2022
Blåsig löprunda med dagens sista kund🌪☀️
13/03/2022
Överkropppass där kontroll och aktiverad bål låg i fokus!
= S T A R K!! 💪🏼
06/03/2022
Push och pepp i strålande solsken inför Göteborgsvarvet i maj!
28/02/2022
Nöjd kund, nöjd PT🤩
26/02/2022
Då har jag jobbat klart för idag😁
12/02/2022
Transportlöpning 2 km 🏃🏼♀️
MARKLYFT
3 x 10 reps (x 2)
3 x 6 reps (x 2)
Höftlyft med miniband (dra isär knäna i toppläget)
Musslan med miniband
Rörlighet🤸🏼♀️