Frids Fitness

💕 OKTOBER 💕

Så mycket som händer denna månaden för min del. Så mycket viktigare att hålla rutiner med träning, kost och sömn!

Utöver dem rutinerna så finns det en rutin som borde va prioriterad för oss kvinnor och det är att lära känna våra bröst. Eftersom detta är den vanligaste canserformen för oss kvinnor vill jag va med och uppmärksamma detta! 💕

Träningen går framåt och jag ser fram emot att få öka lite muskelmassa innan jag sätter igång med deff.

Fight like a girl! 👊🏻 Fight for you! Everyday!🔥

»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
💪🏻 Online coaching
🍴Kost & Träningscoachning
📨 DM/Mail för mer info
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

Det händer saker på KS gym och fitness!
Nu kan du boka dig på två olika PT-grupper!

Vi startar när minst 4st är anmälda ✌🏻

👉🏻 Den största yrkesgruppen som har flest och längst sjukskrivningar är undersköterskor i äldreomsorgen.

Jag vill ändra på det!

Det finns mycket vi kan göra själva för att bli så stresståliga och starka som möjligt men vet man inte vart man ska börja är det lättare sagt än gjort.

👉🏻 Som utbildad undersköterska och utbildad personlig tränare brinner jag för att stärka upp just denna yrkesgruppen!

💥 För om VI inte tar hand om oss själva och ger oss de bästa förutsättningarna vi kan. Kan vi inte heller ta hand om andra fullt ut! 💥

👉🏻 Därför kommer jag med det bästa erbjudandet för just denna yrkesgruppen! För samhället klarar sig inte utan oss undersköterskor! VI är Viktiga!

Va viktig för dig ❤️

»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
💪🏻 Online coaching
🍴Kost & Träningscoachning
📨 DM/Mail för mer info
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

Träna i glasögon va längesen. Haft glasögon sen jag va 8 år och haft linser i flera år. Mycket för att jag va gruppträningsinstruktör och svårt att ha både glasögon och mikrofon bakom örat 😅

Behövde uppdatera mina glasögon dock och byta lite så nu blev jag sugen på att ha de på mig lite oftare. Blev helt ny stil typ! Trivs otroligt bra i dem och det gick bra och träna med.

Blev rumpa idag, mitt favoritpass, så galet härligt och se hur bra pump man får i musklerna 😍🍑 swipe för pumpbild ⏩

Så vad körde du för träning idag??

»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
💪🏻 Online coaching
🍴Kost & Träningscoachning
📨 DM/Mail för mer info
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

🔹Lita på processen och fokusera på bra rutiner!🔹

Jag har knappt en vecka kvar på min semester, har slappnat av och lyssnat på min kropp. Återhämtat mig och gjort det jag kännt för. Har varit en skön paus för hjärnan.

Men nu när vardagen kommer tillbaka går jag in i mitt strikta schema igen och välkomnar det verkligen! Mår så mycket bättre med bra rutiner! ❤️

Under tiden har jag inte tänkt så mycket på mitt mål som jag har. Men när jag tränade idag och såg mig i spegeln så kändes det som att jag såg grovare ut än tidigare. Det känns som att jag ser starkare ut!

Ska bli kul och se hur formen ser ut när jag deffar ner mig. Men just nu är det off säsong för mig. Fokus på bra rutiner, bygga muskler och läka min fot så jag kan gå i högklackat snart igen!

Hur har du det på din semester?
•
•
•

Mitt absoluta bästa tips är att utnyttja din lediga tid att skapa det liv du verkligen vill ha!

Skapa nya vanor och rutiner tar tid och energi vilket kan va för mycket att ta tag i när man har ett heltidsjobb och familj att ta hand om.

Så utnyttja din semester att skapa vanor du mår bra av som du kan behålla när semestern är över ❤️

Med rätt guidning skapar du hälsosamma vanor du kan leva med!

För mer information och bokning skicka ett PM eller ett mail på [email protected]

Är du redo för den bästa förändringen i ditt liv?

Happy Hump Day!

🔸Vad unnar du dig idag❔

Det är mitten av veckan, onsdag, vissa kallar det unnsdag men jag tycker vi säger B***y dag 🍑 😍

Jag har äntligen kunnat börja träna ben och rumpa igen och har en sån träningsvärk att jag har svårt att röra benen ordentligt 😅 Jag har längtat så mycket efter detta, har glömt hur det känns att inte kunna sätta sig på toan 😂

Så idag unnar jag mig lite vila från gymmet och kommer lägga mig tidigt 😜
•
•
•
•

Idag är jag ganska trött på att va sjukskriven!

Jag saknar att träna ben, saknar att ta mina powerwalks och saknar mitt jobb som undersköterska ❤️

Att inte va aktiv på dagen är det svåraste för mig under den här perioden.

Men jag är glad och tacksam för att jag har börjat studera igen, det gör att dagarna blir fyllda med något nyttigt och jag får tid att jobba lite mer med min Personliga träning. För det värsta jag vet att att känna mig oproduktiv.

Fokus på det som är positivt 😅

Hur får du tiden att gå när du är ledig? Kom med era bästa tips!
•
•
•