iman_h_aziz

الجروح الخمسة في الطفولة...
حين يكبر العمر ويبقى الطفل متألماً في الداخل
كثير من ردود أفعالنا اليوم لا تنبع من الموقف الحالي فقط، بل من جرح قديم لم يجد من يضمده في طفولتنا.
فالطفل الذي لم يُحتوَ بالأمس، قد يظهر اليوم في صورة غضب أو خوف أو انسحاب أو تعلق زائد بالآخرين.
من أشهر الجروح النفسية التي يتحدث عنها المختصون:
جرح الرفض
ينشأ عندما يشعر الطفل أنه غير مرغوب فيه أو غير مقبول كما هو.
فيكبر وهو يسعى لإثبات قيمته أو ينسحب خوفاً من رفض الآخرين له.
جرح الهجر
يظهر عندما يفتقد الطفل الأمان العاطفي أو يشعر بالوحدة.
فيكبر متعلّقاً بالآخرين أو خائفاً من فقدانهم.
جرح الإهانة
ينتج عن التوبيخ القاسي أو السخرية أو التقليل من الشأن.
فيكبر الإنسان وهو يحمل شعوراً بالخجل أو الذنب أو عدم الاستحقاق.
جرح الخيانة
يتشكل عندما تهتز ثقة الطفل بمن يعتمد عليهم.
فيكبر كثير الشك أو محاولاً السيطرة على كل شيء خوفاً من خذلان جديد.
جرح الظلم
يولد عندما يعيش الطفل في بيئة شديدة القسوة أو النقد أو المقارنة.
فيكبر صارماً مع نفسه، يسعى للكمال ويجد صعوبة في التعبير عن مشاعره.
لكن الجميل في الأمر أن الجرح ليس قدراً.
فالوعي به هو بداية شفائه.
عندما نتوقف عن لوم أنفسنا ونسأل:
"أي طفل متألم بداخلي يتحدث الآن؟"
نبدأ رحلة التعافي الحقيقية.
كن رحيماً بنفسك...
فبعض المعارك التي تخوضها اليوم بدأت منذ سنوات طويلة، وأنت تستحق أن تمنح ذلك الطفل الداخلي حباً وأماناً لم يجدهما في حينه.
👇🏻👇🏻👇🏻
الشفاء لا يعني أن ننسى ما حدث، بل أن نتذكره دون أن يؤلمنا كل مرة.

حين يهدأ العقل... تسمع صوت روحك بوضوح

في لحظات التوتر والضغط، لا تكون المشكلة في كثرة الأحداث من حولنا، بل في كثرة الأفكار داخلنا.
يبدأ العقل بالدوران في دوامة من الأسئلة والاحتمالات، فيستنزف طاقتنا ويُشعرنا بالإرهاق حتى لو لم نبذل أي جهد جسدي.
هنا تأتي تقنية 5-4-3-2-1 كوسيلة نفسية وطاقية لإعادة توجيه الانتباه من الفوضى الذهنية إلى اللحظة الحالية، لأن الطاقة تتدفق حيث يتركز الوعي.
ـ 5 ـ أشياء تراها انظر حولك وتأمل خمسة تفاصيل لم تنتبه لها من قبل.
طاقياً، أنت تسحب وعيك من المستقبل المجهول والمخاوف المتخيلة إلى الواقع الموجود أمامك الآن.
ـ 4 ـ أصوات تسمعها أنصت للأصوات القريبة والبعيدة دون حكم أو تحليل. هذا يساعد الجهاز العصبي على الانتقال من حالة التأهب والقلق إلى حالة أكثر هدوءاً وأماناً.
طاقيا أنت ترحز الأن في الحاضر
ـ 3 ـ أشياء تلمسها اشعر بملمس ملابسك، الكرسي، الطاولة أو أي شيء حولك. كل لمسة تعيدك إلى جسدك، لأن القلق يعيش غالباً في الرأس بينما السلام يبدأ عندما نعود إلى الإحساس بالجسد.
ـ 2ـ رائحتان تميزهما استشعر أي رائحة حولك مهما كانت خفيفة. الرائحة من أسرع الحواس ارتباطاً بالمشاعر والذاكرة، لذلك تساعد على تثبيت الوعي في اللحظة الحاضرة.
ـ 1ـ طعم واحد في فمك كوب ماء، قطعة فاكهة أو أي طعم بسيط. هذه الخطوة الأخيرة تُكمل دائرة العودة إلى الواقع وتُذكر العقل أن الحياة تحدث الآن وليس في السيناريوهات التي يختلقها.
من منظور طاقي عندما يتشتت انتباهك بين الماضي والمستقبل تتبعثر طاقتك، أما عندما تجمع حواسك في اللحظة الحالية فإنك تستعيد قوتك الداخلية وتُغلق منافذ استنزاف الطاقة.
من منظور نفسي هذه التقنية تُعرف بتقنيات التأريض، وتُستخدم للمساعدة على تهدئة التوتر وتقليل حدة التفكير الزائد عبر إعادة تركيز الانتباه على البيئة المحيطة بدلاً من الاستغراق في سيل الأفكار.
الخلاصة
ليس المطلوب أن تحارب أفكارك أو تمنعها بالقوة، بل أن تمنح انتباهك اتجاهاً جديداً. فكلما عدت إلى حواسك، عاد عقلك إلى هدوئه، وعادت روحك إلى اتزانها.
تذكر دائماً 👇🏻👇🏻
الطمأنينة ليست غياب الأفكار، بل قدرتك على ألا تجعلها تقودك حيث تشاء.

ما أسباب الفقر من منظور قرآني وطاقي؟
حين نتحدث عن الفقر، ينبغي أن نبتعد عن الأحكام السطحية، فلا كل فقير مقصّر، ولا كل غني ناجح روحيًا. فالقرآن يبين أن الغنى والفقر كلاهما ابتلاء واختبار للإنسان.
من المنظور القرآني، قد تتأثر البركة والرزق بعوامل عديدة، منها التقوى، والأمانة، والسعي الجاد، وحسن التوكل على الله، وصلة الرحم، والإنفاق، والابتعاد عن الظلم وأكل حقوق الناس.
كما أن بعض أشكال الضيق المادي قد تكون ابتلاءً مؤقتًا يرفع الله به الدرجات ويهذب النفوس.
أما من المنظور الطاقي والنفسي،
فإن الخوف المستمر، والشعور بعدم الاستحقاق، والتركيز على النقص، واليأس، والغضب المزمن، كلها حالات تستنزف الإنسان وتؤثر في قراراته وقدرته على اقتناص الفرص والاستمرار في السعي.
وفي العلاقات الزوجية خصوصًا، قد تؤدي النزاعات المستمرة والصراعات الخفية على السلطة أو التحكم إلى استنزاف طاقة الأسرة بأكملها.
فعندما يغيب التقدير المتبادل، ويشعر أحد الطرفين أنه مهمش أو غير مرئي أو فاقد لقيمته داخل العلاقة، ينعكس ذلك على ثقته بنفسه ودافعيته وعطائه.
وفي بعض الحالات، حين تضطر المرأة إلى تحمل جميع الأعباء المادية والنفسية والأسَرية وحدها، أو حين يتخلى الرجل عن مسؤولياته الأساسية، يختل التوازن داخل الأسرة. وبالمقابل، عندما تسعى المرأة أو الرجل إلى السيطرة الكاملة وإلغاء دور الطرف الآخر، ينشأ صراع يستهلك الجهد ويضعف روح الشراكة. المشكلة ليست في عمل المرأة أو نجاحها أو قوتها، وليست في قيادة الرجل بحد ذاتها، وإنما في غياب التكامل والتقدير وتحوّل العلاقة إلى منافسة بدل أن تكون تعاونًا.
فالبيت الذي تسوده المودة والاحترام، ويشعر فيه كل فرد بقيمته ومكانته، يكون أكثر قابلية لاستقبال البركة والاستقرار النفسي، بينما تستنزف الخصومات المستمرة جزءًا كبيرًا من طاقة الأسرة وقدرتها على البناء والنمو.
لذلك فإن مفاتيح البركة لا تكمن في انتظار المعجزات، بل في إصلاح العلاقة مع الله، وتنقية القلب من الخوف والحقد والشكوى الدائمة، وحسن إدارة المال، والأخذ بالأسباب، وبناء علاقات قائمة على الرحمة والتعاون.
فالبركة تنمو حيث يوجد الإيمان، والامتنان، والسعي الصادق، والعدل، والتكامل بين أفراد الأسرة، لا حيث يسود الصراع واللوم والتنافس على الأدوار

أين تُخزَّن المشاعر في الجسد؟
المشاعر لا تُخزَّن في عضو محدد كما تُخزَّن الأشياء، لكن الجسم والعقل مترابطان بشكل عميق. عندما نعيش القلق أو الحزن أو الغضب أو الخوف لفترات طويلة، قد تظهر آثارها على أعضاء مختلفة من الجسم.
القلق قد يترافق مع شدّ العضلات، الصداع، وصعوبة التركيز.
الحزن قد يسبب شعورًا بثقل الصدر، ضيقًا في التنفس، أو انخفاضًا في الطاقة.
الغضب المزمن قد يزيد التوتر الجسدي ويؤثر في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.
الخوف المستمر قد يؤدي إلى تسارع نبضات القلب، اضطرابات المعدة، وزيادة التوتر العام.
التوتر المزمن من أكثر العوامل التي تستنزف الجسد، وقد يظهر على شكل آلام في الرقبة والكتفين والظهر واضطرابات في النوم.
الجسد يتحدث بلغته الخاصة. أحيانًا يكون الألم رسالة، والتعب إشارة، والانقباض دعوة للإصغاء إلى ما نشعر به بصدق.
لذلك لا يكفي علاج الجسد وحده، ولا تجاهل المشاعر وحدها. التوازن الحقيقي يبدأ عندما نهتم بأفكارنا، ومشاعرنا، ونومنا، وغذائنا، وحركتنا اليومية.
💚 اسأل نفسك اليوم: "أي شعور أحمله منذ فترة طويلة ولم أمنح نفسي فرصة لفهمه أو التعبير عنه؟"

صباح العيد…

في هذا الصباح المبارك،لا تُثقِل قلبك بما مضى،ولا تُفسد فرحتك بالتفكير فيما ينقصك…

العيد رسالة لطيفة من الحياة تقول لنا
ابدأ من جديد بقلبٍ أنقى، وسامح أكثر،واقترب من الله أكثر،وافرح بما لديك أكثر.

نصيحة العيد
لا تبحث عن العيد في الأشياء…ابحث عنه في راحة روحك، ولمعة عينيك، وطمأنينة قلبك.

اللهم في صباح العيد،اكتب لنا فرحًا يدوم
،ودعوةً مستجابة،
وقلوبًا ممتلئة بالسلام والرضا،
وأيامًا يرافقها الخير والنور.

عيدكم مبارك
إيمان عزيز

لماذا لا ننسى بعض التجارب ؟؟؟
هناك تجارب تمر في حياتنا…
ونظن أننا تجاوزناها.
لكن فجأة، بعد سنوات ربما،
يعود الشعور نفسه وكأنه حدث بالأمس.
السبب ليس أننا ضعفاء.
بل لأن بعض التجارب لا تحتاج إلى النسيان…
بل إلى الفهم.
عندما نفهم ما حدث بوعي مختلف،
يتحرر الجسد والنفس من حمله القديم.
ولهذا أؤمن أن الشفاء الحقيقي
ليس محو الماضي…
بل العبور منه بوعي أكبر.
‏
‏
‏

هل لاحظتم أن هناك أشخاصًا بعد الجلوس معهم نشعر بتعب غريب؟
ليس لأنهم سيئون بالضرورة…
لكن لأن بعض العلاقات تستهلك طاقتنا دون أن نشعر.
أحيانًا نحاول أن نكون داعمين للجميع،
نسمع مشاكل الآخرين،
ونحمل همومهم معنا.
ومع الوقت يبدأ الجسد بالشعور بثقل لا نفهم سببه.
الوعي لا يعني أن نبتعد عن الناس،
بل أن نتعلم كيف نحافظ على توازننا ونحن بينهم.
ليس كل قلب قادرًا أن يحمل كل شيء.
أخبروني بصدق:
هل مررتم يومًا بتجربة تشعرون فيها أن طاقتكم تنخفض بعد لقاء معين؟
‏
‏


‏

أحيانًا نعتقد أن الطريق نحو الشفاء طويل ومعقد…
فنبحث عن حلول كثيرة،
ونحاول أن نصلح كل شيء في حياتنا.
لكن مع السنوات فهمت شيئًا بسيطًا:
أن أعمق لحظات الشفاء في حياة الإنسان
ليست عندما يجد كل الإجابات…
بل عندما يعود قلبه إلى السكينة مع الله.
عندما يهدأ الصراع الداخلي قليلًا،
ونتذكر أن هناك حكمة أكبر تدير حياتنا.
الوعي والطاقة والتأمل كلها أدوات جميلة،
لكنها في النهاية تقودنا إلى شيء أعمق:
أن نتصالح مع أنفسنا…
وأن نعود إلى نور الله بثقة وسلام.
ربما لا نستطيع تغيير كل ما مررنا به،
لكننا نستطيع أن نعبر منه بوعي أكبر وقلب أخف.
وهذا هو معنى عبور النور بالنسبة لي.
سؤال صغير لكم اليوم:
ما أكثر شيء يساعدكم على الشعور بالسكينة في حياتكم؟
إيمان عزيز
‏مدربة وعي وطاقة
‏مؤسسة رحلة عبور النور
‏

ما عشته ليس صدفة… بل قانون.
هناك لحظات في حياتنا ندعو فيها… ليس فقط بالكلمات، بل بكل ما فينا.
دعاء يخرج من التعب، من الرجاء، من الانكسار الصادق… من يقين خفي أننا لا نُترك.
في رمضان، نحن لا ندعو فقط لأن الوقت مبارك
بل لأننا نكون أقرب نسخة حقيقية من أنفسنا:
أهدأ… أنقى… أقل مقاومة… وأكثر تسليمًا.
وما لا ننتبه له…
أن الدعاء لا يُرفع فقط بما نقوله،
بل بما نشعر به ونحن نقوله.
أحيانًا نظن أن بعض الدعوات لم تُستجب…
لكن الحقيقة الأعمق:
أنها كانت تُرتّب في الخفاء،
تُعاد صياغتها،
وتُهيأ لها ظروف لم نكن لنفهمها حينها.
ثم… في لحظة عادية جدًا،
نصطدم بالإجابة.
ليست كفكرة…
بل كواقع.
كشيء نراه ونلمسه ونعيشه.
وهنا ندرك المعنى الحقيقي لقوله تعالى:
وآتاكم من كل ما سألتموه
ليس فقط ما طلبته بوعي…
بل حتى ما تمناه قلبك بصمت،
وما مرّ في داخلك مرورًا خافتًا ولم تنتبه له.
الله لا ينسى.
ولا يؤجل عبثًا.
ولا يعطيك لأنك طلبت فقط…
بل لأنه يعلم متى تصبح جاهزًا لتستقبل.
الفكرة ليست: هل دُعيت؟
بل: هل كنت حاضرًا وأنت تدعو؟
لأن الدعاء الحقيقي…
ليس طلبًا فقط،
بل حالة.
حالة اتصال،
حالة صدق،
حالة تسليم كامل أنك تُطرق بابًا… سيفتح،
لكن في التوقيت الذي يصنعك لا الذي تريده.
فإن كان هناك شيء واحد يستحق أن نُمسك به بعد رمضان…
فهو هذا اليقين:
أن كل دعاء خرج من قلبك بصدق…
هو الآن في طريقه إليك،
حتى لو تأخر…
فهو لا يضيع.
# إيمان عزيز
‏مدربة وعي وطاقة
‏مؤسسة رحلة العبور للنور
‏