หมออั๋น นพ นรินทร สุรสินธน เล่าเรื่องสุขภาพ Healthy Lifestyle, Longevity Science,
Hallmarks of Aging
เลขที่อนุมัติ ฆสพ.สบส. ๔๘/๒๕๖๘
รอบเอวเพิ่ม ช่วงวัยก่อนหมดประจำเดือน
ก่อนหมดประจำเดือน
น้ำหนักอาจไม่ได้ขึ้นมาก
แต่รูปร่างและองค์ประกอบร่างกาย
อาจเปลี่ยนชัดกว่าที่คิด
#วัยก่อนหมดประจำเดือน #สุขภาพผู้หญิง
ทำไมบางเรื่องเราลืมง่าย แต่บางเรื่องกลับจำได้เป็นสิบปี?
สมองของเราไม่ได้เก็บทุกความทรงจำเอาไว้
แต่มีระบบคัดกรอง เพื่อเก็บเฉพาะสิ่งที่สำคัญ
เหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์
ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความสำเร็จ
หรือช่วงเวลาที่ยากลำบาก
มักถูกบันทึกไว้ในสมองได้ยาวนานกว่าปกติ ✨
สิ่งนี้เรียกว่า Emotional Memory
หรือความทรงจำที่เชื่อมโยงกับอารมณ์
ซึ่งเป็นกลไกสำคัญของการเรียนรู้และการจดจำ
การดูแลสุขภาพสมอง จึงไม่ใช่แค่เรื่องของความจำ
แต่รวมถึงการนอนหลับ การจัดการความเครียด
และการดูแลสุขภาพโดยรวมในระยะยาว
🧠 ดูแลสมองวันนี้ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต
ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านสมองและความจำได้ที่ The Longevist Clinic
https://thelongevistclinic.com/EN/blog-detail/TPS-Program
📍 นัดหมาย & สอบถามข้อมูล
LINE: หรือคลิก https://lin.ee/UfPWoa4
📞 โทร 064 795 1542
17/06/2026
อาหารทั้งทริปนี้
กลับจากเที่ยวแล้วรู้สึก ‘ดิ่ง’ ปกติครับ—นี่คือสัญญาณว่าสมองคุณกำลังปรับตัว (Transitioning)
อย่าฝืน! ให้เวลาตัวเอง 24 ชั่วโมงเพื่อ Reset แทนที่จะรีบกระโจนเข้าหางาน
จัดเวลาไปออกกำลังกาย
หาเวลาว่างให้กับตัวเองไปทำกิจกรรมใหม่ใหม่
และวางแผนการเดินทางทริปถัดไป
ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง คอมเมนต์แชร์วิธีจัดการหน่อยครับ #หมออั๋น
หัวใจ ไต และเบาหวาน เป็นเรื่องของระบบเดียวกัน
ก่อนเป็นโรค
ร่างกายมักส่งสัญญาณให้เราเห็นก่อนเสมอ
#โรคหัวใจ #โรคไต #เบาหวาน
#สุขภาพดี
ดื่มกาแฟ Decaf เสียเปล่าไหม? คำตอบคือ "ไม่เสียเปล่า"
ประโยชน์ของกาแฟในเชิง Longevity มาจาก "สารต้านอนุมูลอิสระ" ไม่ใช่แค่คาเฟอีนครับ
✅ ลดความเสี่ยงเบาหวานประเภทที่ 2
✅ ลดการอักเสบระดับเซลล์
ใครอยากคุมสารอาหารแต่เลี่ยงคาเฟอีน จัด Decaf ได้เลยครับ!
#หมออั๋น
15/06/2026
จาก Rebun นั่งเรือไป Richiri
ต่อเครื่องกลับมา Sapporo
หมอสั่งให้ไปเที่ยว ไม่ได้ล้อเล่น 🛫 การพักร้อนคือ longevity intervention ที่คนมองข้าม #หมออั๋น #สุขภาพ
15/06/2026
3 วัน 2 คืน บนเกาะ Rebun
เกาะแห่งดอกไม้ของญี่ปุ่น
🧠 สมองอาจแข็งแรงได้นานกว่าที่เราคิด
การชะลอความเสื่อมของสมอง
ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราใช้ชีวิตในทุกวัน
หลายคนรู้จักการออกกำลังกาย
การนอนหลับที่ดี และโภชนาการที่เหมาะสม
แต่อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ การเรียนรู้
การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ช่วยกระตุ้นการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ของสมอง
และเพิ่ม Cognitive Reserve 🧩
ไม่ว่าจะอายุ 60 หรือ 70 ปี
สมองยังสามารถเรียนรู้ได้เสมอ
ลองเรียนภาษาใหม่ เล่นดนตรี ทำอาหาร หรือฝึกทักษะที่ไม่คุ้นเคย 🎸📚
การดูแลสมองไม่ใช่แค่การป้องกันโรค
แต่คือการรักษาคุณภาพชีวิต
ให้สมองแข็งแรงไปได้นานที่สุด ✨
🧠 ดูแลสมองวันนี้ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาว
ที่ The Longevist Clinic เราพร้อมดูแลสุขภาพสมองแบบองค์รวม
โดยแพทย์เฉพาะทางด้านสมองและความจำ
พร้อมเทคโนโลยีและแนวทางการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม
https://thelongevistclinic.com/EN/blog-detail/TPS-Program
📍 นัดหมาย & สอบถามข้อมูล
LINE: หรือคลิก https://lin.ee/UfPWoa4
📞 โทร 064 795 1542