GISH Institute, KBU

Or**sm ในผู้หญิงมีกี่แบบ?

วิทยาศาสตร์อาจตอบต่างจากที่คุณเคยได้ยินว่าผู้หญิงทุกคนต้องถึงจุดสุดยอดเหมือนกันไหม? 👉 คำตอบคือ “ไม่จำเป็นเลยครับ”

หนึ่งในงานศึกษาคลาสสิกของ Master & Johnson
ผู้บุกเบิกการศึกษาการตอบสนองทางเพศของมนุษย์ พบว่า
ผู้หญิงมีรูปแบบการถึงจุดสุดยอดที่หลากหลายมาก โดยสามารถแบ่งได้เป็ น 3 กลุ่มใกล้เคียงกัน

✨ประมาณ 1 ใน 3
มักถึงจุดสุดยอด 1 ครั้งต่อการมีเพศสัมพันธ์
✨ประมาณ 1 ใน 3
สามารถถึงจุดสุดยอดได้หลายครั้ง (Multiple Or**sm)
✨ประมาณ 1 ใน 3
อาจไม่ถึงจุดสุดยอดเลยในบางครั้ง หรือแม้แต่ส่วนใหญ่ของการมีเพศสัมพันธ์

สิ่งสาคัญคือ รูปแบบเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าใคร “ปกติ” หรือ “ผิดปกติ” มากกว่ากัน เพราะร่างกาย ระบบประสาท ประสบการณ์ ความสัมพันธ์ และบริบทของแต่ละคนล้วนแตกต่างกัน ในความเป็นจริง ผู้หญิงจำนวนมากสามารถมีความสุข ความพึงพอใจ และความใกล้ชิดทางอารมณ์ได้ แม้จะไม่ได้ถึงจุดสุดยอดทุกครั้ง

ดังนั้น แทนที่จะถามว่า
❌“ทำไมฉันยังไม่ถึงจุดสุดยอด?” “ทำไมฉันไม่เหมือนคนอื่น?”
อาจลองเปลี่ยนเป็น
✅“ฉันรู้สึกมีความสุขและสบายใจกับประสบการณ์ทางเพศของตัวเองไหม?”เพราะเป้าหมายของเรื่องเพศ ไม่ใช่การสอบผ่านด้วยการมีออร์แกสซึม

……แต่คือการมีประสบการณ์ที่ปลอดภัย พึงพอใจ และเหมาะกับตัวเราเองครับ 👇

#สุขภาพเพศหญิง **sm *xualHealth #เวชศาสตร์ทางเพศ

เรื่องเพศ...คุยกับคู่ยังไงให้ไม่กลายเป็นเรื่องทะเลาะ?

เปิดปากทีไร กลายเป็นงอนกัน เงียบใส่กัน หรือจบลงด้วยการทะเลาะทุกที จนสุดท้ายเลือกที่จะ "ไม่พูดดีกว่า"
แต่การไม่พูด มักไม่ได้ทำให้ปัญหาหายไป — มันแค่ถูกเก็บไว้เฉยๆ ครับ

ลองใช้4 หลักการง่ายๆ นี้ดูนะครับ 👇

1. เลือกเวลาและสถานที่ให้ถูก อย่าคุยตอนอยู่บนเตียง
อย่าคุยทันทีหลังมีอะไรกัน และอย่าคุยตอนกำลังโมโห
เลือกเวลาที่ทั้งคู่สบายใจ อารมณ์ดี เช่น ตอนเดินเล่นหรือนั่งจิบกาแฟด้วยกัน

2. พูดจาก "ความรู้สึกของเรา"(iMessage) ไม่ใช่
"ความผิดของเขา"
❌"เธอไม่เคยสนใจฉันเลย"
✅"ช่วงนี้เราคิดถึงความใกล้ชิดแบบเมื่อก่อนจัง" ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "เรา/ฉันรู้สึก" จะไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกถูกโจมตี

3. มองว่าเรา 2 คน อยู่ฝ่ายเดียวกัน สู้กับ "ปัญหา" ไม่ใช่สู้กันเอง เรื่องเพศไม่จาเป็นต้องคุยจบในครั้งเดียว ยิ่งถามก็จะยิ่งหนี ยิ่งหนีก็จะยิ่งถาม การถามด้วยความเข้าใจ ดีกว่าการเก็บสะสมไว้แล้วระเบิดทีเดียวเสมอครับ

4.ลดความคาดหวังว่าคู่จะตอบเราในทันที ในหลายๆครั้งเราอาจจะไม่รู้คาตอบด้วยซ้าย บางครั้งอาจะสัมพันธ์กับโรคทางกาย ความเครียด ความเหนื่อยล้า หรือแม้แต่ความสัมพันธ์

#คุยกับคู่ #ความสัมพันธ์ #สุขภาพทางเพศ

หลั่งเร็วเกินไป — "โรค" หรือ "นิสัย"? แล้วควรทำยังไง?

นี่คือเรื่องที่ผู้ชายหลายคนกังวลเงียบๆ คนเดียว ไม่กล้าบอกใคร และมักโทษตัวเองว่า "เราอ่อนแอ" หรือ "เป็นนิสัยเสียที่แก้ไม่ได้" อยากให้รู้ไว้ครับว่า ภาวะหลั่งเร็ว (Premature Ej*******on) เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มีอยู่จริง ไม่ใช่ความผิดของใคร และที่สาคัญมีแนวทางการดูแลรักษา

มันพบบ่อยแค่ไหน? บอกเลยว่าพบบ่อยมากครับ ประมาณ 1 ใน 3 ของผู้ชาย หากมีภาวะนี้ คุณไม่ได้แปลกและไม่ได้อยู่คนเดียว

ทางการแพทย์จะดูจาก 3 จุดหลักๆ คือ
💦 หลั่งเร็วกว่าที่ต้องการเป็นประจำ (มักภายในเวลาประมาณ 1 นาที)
💦 รู้สึก "ควบคุมไม่ได้"
💦 และมันสร้างความทุกข์ใจหรือกระทบความสัมพันธ์

แล้วเป็นเพราะอะไร? จริงๆ แล้วเกิดได้จากทั้ง ปัจจัยทางกาย (เช่น สารสื่อประสาทในสมอง ความไวของระบบประสาท พันธุกรรม) และ ปัจจัยทางใจ (เช่น ความวิตกกังวล ความเครียดหรือรูปแบบที่เคยชินมาตั้งแต่ต้น)

ฉะนั้นมันจึงไม่ใช่แค่ "โรค" หรือ "นิสัย" อย่างใดอย่างหนึ่ง แต่มักเป็นทั้งสองอย่างผสมกัน สิ่งที่ไม่อยากให้ทำที่สุดคือ "เก็บไว้คนเดียวแล้วทนทุกข์" ครับ ลองเข้าปรึกษาแพทย์ดู เพราะภาวะนี้มีทางออก

#หลั่งเร็ว #สุขภาพเพศชาย #เวชศาสตร์ทางเพศ

"ภาวะติดมือ" คืออะไร? เมื่อไหร่ที่ควรเริ่มใส่ใจ

ก่อนอื่นต้องบอกให้ชัดเลยครับว่า การช่วยตัวเอง (Ma********on) เป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ ทำได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ทุกช่วงวัย มันช่วยให้เรารู้จักร่างกายตัวเอง ผ่อนคลายความเครียด และไม่ได้ทำให้ "เสียสุขภาพ" อย่างที่หลายคนเคยถูกสอนมาผิดๆ

แล้วคำว่า "ติดมือ" ที่คนชอบพูดถึงคืออะไร? 👉 มันหมายถึงภาวะที่การช่วยตัวเอง เริ่มกลายเป็นสิ่งที่ "ควบคุมไม่ได้"
จนกระทบชีวิตด้านอื่น ในบางกรณี หากพฤติกรรมทางเพศต่าง ๆ รวมถึงการช่วยตัวเอง เริ่มควบคุมได้ยากและส่งผลกระทบต่อชีวิต อาจเข้าข่ายภาวะที่เรียกว่า Compulsive S*xual Behaviour Disorder (CSBD)

จุดสังเกตว่าเริ่มเป็น "ปัญหา" ไม่ได้อยู่ที่ "ความถี่" นะครับ แต่อยู่ที่ 👇
💦 รู้สึกว่า หยุดไม่ได้ ทั้งที่อยากหยุด
💦 ทำต่อไปแม้จะ เสียงาน เสียการเรียน หรือกระทบความสัมพันธ์
💦 ใช้มันเป็นทางหนี ความเครียด ความเหงา หรือความเศร้า เป็นหลัก
💦 และมันทำให้รู้สึก ทุกข์ใจ

ถ้าทำแล้วชีวิตยังปกติดี สบายใจ ไม่เดือดร้อนใคร — นั่นไม่ใช่ปัญหาครับ แต่ถ้ารู้สึกว่ามันเริ่มเข้ามาครอบงำชีวิต อยากให้รู้ว่า นี่ไม่ใช่เรื่องน่าอาย และไม่ใช่ความผิดทางศีลธรรม หลายครั้งมันเป็นเพียงสัญญาณว่าข้างในใจเรากำลังต้องการอะไรบางอย่าง

✅การปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดไม่ได้แปลว่าเราผิดปกติ
แต่แปลว่าเรากำลังดูแลตัวเองอย่างเข้าใจครับ

#ช่วยตัวเอง #สุขภาพทางเพศ #เข้าใจไม่ตัดสิน

รักกันมา 10 ปี แต่เดือนนี้ไม่ได้แตะกันเลย — นี่คือสัญญาณอะไร?

นอนเตียงเดียวกัน แต่รู้สึกเหมือนต่างคนต่างอยู่ ✨ ก่อนอื่นอยากให้ใจเย็นๆ ก่อนนะครับ เพราะ ความต้องการทางเพศที่ขึ้นๆ ลงๆ เป็นเรื่องธรรมชาติ โดยเฉพาะคู่ที่อยู่ด้วยกันมานาน ผ่านทั้งงาน ความเหนื่อย ลูก ภาระ ความเครียด ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปตามวัย หรือยาบางชนิดที่กินอยู่ ทั้งหมดนี้ล้วนมีผลต่อ "อารมณ์" ได้ทั้งสิ้น

หนึ่งเดือนที่ไม่ได้ใกล้ชิดกัน ไม่ได้แปลว่าความรักจางลงเสมอไป ✨ งานวิจัยหลายชิ้นบอกตรงกันว่า "ความถี่" ไม่สาคัญเท่ากับคาถามที่ว่า — ทั้งคู่โอเคกับมันไหม?

อาจจะไม่ใช่คำว่า ความต้องการทางเพศที่ลดลง (Hypoactive S*xualDesire Disorder), ความต้องการไม่ตรงกัน (S*xual DesireDiscrepancy) หรือใครสักคนที่หมดรัก

เมื่อไหร่ที่ควรใส่ใจ? ✨ เมื่อเรื่องนี้เริ่มทำให้คนใดคนหนึ่งอึดอัด เก็บไปคิด หรือเริ่ม "หลีกเลี่ยง" กัน 👉 นั่นแหละครับคือจังหวะที่ควรเปิดใจคุยกัน บางทีสิ่งที่หายไปอาจไม่ใช่ "เซ็กส์" — แต่เป็น "ความใกล้ชิด" ที่ค่อยๆ จางไปโดยไม่รู้ตัว ลองเริ่มจากการกอด การคุย การใช้เวลาด้วยกันแบบไม่มีมือถือ

บางครั้งความใกล้ชิดก็กลับมาเองเมื่อใจสองดวงกลับมาเชื่อมกันอีกครั้ง สำหรับบางคู่ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ช่วยให้ความต้องการทางเพศกลับมาได้ แต่หากปัญหายังคงอยู่ต่อเนื่อง การประเมินด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตก็มีความสำคัญเช่นกัน

*xualWellness #รักเป็นเซ็กซ์ดีร้อยปีไม่เบื่อกัน

🌈 LGBTQ+ Medicine ไม่ใช่เพียงการเรียนรู้เรื่องความหลากหลายทางเพศ

แต่คือการเรียนรู้ที่จะดูแล “มนุษย์” อย่างเข้าใจและเคารพในศักดิ์ศรีความเป็นคน

ในอดีต บุคคล LGBTQ+ จำนวนมากเผชิญอุปสรรคในการเข้าถึงบริการสุขภาพ ทั้งจากความไม่เข้าใจ อคติ หรือช่องว่างขององค์ความรู้ทางการแพทย์

วันนี้โลกกำลังเปลี่ยนไป และวงการสุขภาพจำเป็นต้องเปลี่ยนตาม

LGBTQ+ Medicine จึงไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อคนกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเท่านั้น แต่เพื่อยกระดับระบบสุขภาพให้สามารถดูแลประชาชนทุกคนได้อย่างเท่าเทียม ปลอดภัย และมีคุณภาพ

เพราะการดูแลสุขภาพที่ดี ไม่ควรขึ้นอยู่กับเพศสภาพ อัตลักษณ์ทางเพศ หรือรสนิยมทางเพศ

แต่ควรตั้งอยู่บนความรู้ ความเข้าใจ และความเคารพในความเป็นมนุษย์

การสร้างบุคลากรที่มีความรู้ด้าน LGBTQ+ Health จึงไม่ใช่เพียงการพัฒนาวิชาชีพ แต่คือการร่วมสร้างสังคมที่ไม่มีใครถูกทิ้งไว้ข้างหลัง

🌈 Health Equity Starts with Understanding.





*xology
*xualMedicine