Nilay’s Pilates Studio

Zaman geçiyor, yaşımız, hayatımız ve doğal olarak bedenimiz değişiyor. Eskiden belki de tek hedef ‘belli bir kiloda kalmak’ ya da ‘en zayıf halimize ulaşmak’ oluyordu. Ama 13 yıllık eğitmenlik hayatımda ve kendi bedensel yolculuğumda öğrendiğim en önemli şey şu oldu:
Önemli olan hep aynı kiloda kalmaya çalışmak değil; her yaşta, her dönemde güçlü, fit ve esnek kalabilmek.

Sizin bedensel yolculuğunuzda yıllar içinde bakış açınız nasıl değişti? Yorumlarda buluşalım, konuşalım. 👇✨

A lot of people think you should just stay in bed and rest in the last months of pregnancy.
But actually, if your doctor says it’s okay, exercising with an expert makes birth much easier!
It keeps you strong both mentally and physically.

ankara

Seviyen hangisi olursa olsun; önemli olan dünkü halinden daha güçlü olman. Videoyu sonuna kadar izle, kendi seviyeni bul ve benimle paylaş! 👇

Yes, we speak your language! 😉
Fully English-speaking reformer pilates classes right in the heart of Çankaya.

Come work out with our international community!

DM us for details and bookings!

reformerpilates

Pilatese başlamak için zaten esnek, güçlü ya da “hazır” olmanıza gerek yok. Çünkü biz, sizin olduğunuz seviyeden başlıyoruz 😊
Gaziosmanpaşa’daki stüdyomuzda, tamamen sizin bedeninize ve ihtiyaçlarınıza odaklanan uzman eğitmen kadromuzla güvenli bir alan sunuyoruz.
Sınırlarınızı zorlamadan ama her derste daha da güçlendiğinizi hissederek gelişmeniz için buradayız.

Siz sadece ilk adımı atın, gerisini bize bırakın. 🤍

Pilates derslerini her seviyeye uyarlıyoruz. İhtiyacınız neyse odağımız o oluyor ☘️

Uzun süre oturmak ya da uzun yürüyüşler sonrası kalça çevresinde sertlik ve gerginlik hissediyorsan bunu kaydet ✨