Nutri Myriam Magda

Estás comiendo bien. Estás moviéndote. Y el abdomen no baja.

⚠️ Pero primero sígueme ⚠️ porque en esta cuenta te ayudo a entender tu cuerpo y cómo adelgazar

Lo que nadie te está diciendo es esto: con el cortisol elevado, tu cuerpo acumula grasa abdominal como mecanismo de supervivencia.
No importa lo que comas.

¿Por qué justo ahí? Porque cuando el estrógeno empieza a bajar, tu cuerpo busca producirlo en otro lugar — y lo produce en la grasa abdominal.
Tu cuerpo literalmente está protegiendo esa grasa porque la necesita para sobrevivir el cambio hormonal.

No es terquedad. Es biología.
Guarda este video — porque esto es lo primero que trabajo con mis clientas antes de hablar de alimentación.

¿Cuándo fue la última vez que entraste a una tienda y agarraste algo porque te encantó?

No porque te tapaba. No porque disimulaba. Sino porque lo viste y dijiste: esto me quiero poner.

Hola soy Magda, nutricionista funcional especializada en ayudar a mujeres 40+ a perder peso equilibrando sus hormonas con hábitos sostenibles.

Y hoy quiero hablarte de algo que casi nadie nombra: el momento en que dejamos de comprar ropa para nosotras y empezamos a comprar ropa para escondernos.

Pasa tan despacio que ni nos damos cuenta. Un día el pantalón no cierra igual. Al siguiente ya estás eligiendo colores oscuros. Después evitas los espejos en los probadores.

Y en algún punto llegamos a un lugar donde pensamos que así es ahora. Que esta es la versión de después de los 40.

Y aquí te pregunto algo: ¿en qué momento decidiste que ya no merecías sentirte bien en tu cuerpo?

Porque no fue una decisión. Fue lo que pasó mientras nadie te explicaba lo que le estaba pasando a tus hormonas.

Cuando el cortisol sube, cuando el estrógeno cae, cuando el metabolismo cambia — el cuerpo guarda grasa de forma diferente.

Lo ves en el abdomen. Lo ves en los brazos. Lo ves en el espejo del probador.

Y así es como trabajo con mis clientas: no les doy una dieta. Les ayudo a entender qué está pasando en su cuerpo para que el cuerpo pueda responder. Y cuando responde, la figura vuelve. Y con ella, las ganas de verse.

Si esto te llegó, compártelo con la mujer que necesita leerlo hoy.

👩🏼‍🦲¿Se te está cayendo el cabello después de los 40?

⚠️ Pero primero sígueme ⚠️ porque en esta cuenta te ayudo a entender tu cuerpo y cómo adelgazar

Hay dos razones que nadie te está separando — y son muy distintas.

Una es hormonal. La otra es nutricional. Y si tienes más de 40, tu cuerpo ya no responde igual que antes — tu nutrición tiene que estar adaptada a esta etapa.

Pero si ya estás haciendo todo bien — proteína, calorías, alimentación hormonal — y el cabello sigue cayendo…

No esperes a que mejore solo.

Porque una mujer no es un hombre que acepta quedarse sin cabello. Y la alopecia cicatrizante — la más común y la más ignorada en mujeres — no tiene reversa.

La línea del cabello empieza a subir muy despacio. Y para cuando te das cuenta, ya tienes una frente que nunca tuviste.

Tu dermatólogo atiende su parte. Yo atiendo la mía — la nutrición hormonal que protege tu cabello desde adentro.

Si esto te hizo pensar en alguien, compártelo. Si tú lo estás viviendo, guárdalo.