Я Анжела
🔥Ваш ребёнок начнёт говорить на русском с
радостью (2-10лет)
🎯100+ семей довольны результатами
🎲Уникальная методика, которая увлекает детей
06/18/2026
You moved to a new country. But when did you last actually talk to yourself? Not to your kids not to your husband - to you.
Тель-Авив, Берлин, Чикаго — город меняется, чувство остаётся.
Напиши три честных предложения о себе сегодня
— и напиши мне КНИГА в директ если хочешь идти глубже.
#анжелабулдакова #мамабезвины
06/18/2026
Когда ты не слышишь себя — ты не можешь по-настоящему слышать других.
Не потому, что ты плохая.
А потому, что пуст сосуд из которого даёшь.
When you can’t hear yourself, you can’t truly hear others.
Not because you’re bad.
But because the vessel from which you give is empty.
#анжелабулдакова #мамабезвины
06/17/2026
🇺🇸 She wrote to me late at night from Berlin. Three years in Germany - and she still feels like a guest in her own life.
Три года в Германии, хороший район, дети адаптировались. А она всё ещё чувствует себя гостьей — в чужом городе и в собственной жизни. Это чувство знакомо многим кто уехал.
Оно не проходит само. Но с ним можно научиться жить иначе. Сохрани этот пост — вернись к упражнению сегодня вечером.
Сохрани — и попробуй упражне
сегодня вечером
#анжелабулдакова
#усталостьмамы
Радость
не живёт в обстоятельствах.
Она живёт в моментах,
когда ты полностью
присутствуешь,
не думаешь о том,
что надо сделать.
Эмиграция крадёт присутствие,
потому, что ты постоянно
в режиме адаптации.
#анжелабулдакова
#усталостьмамы
06/16/2026
УПРАЖНЕНИЕ — «Карта себя»
Возьми листок. Нарисуй три колонки:
Колонка 1: Кем я была там
Колонка 2: Кем я стала здесь
Колонка 3: Кем я хочу быть
Не думай долго. Пиши первое что приходит. Это не задание — это разговор с собой которого давно не было.
• ЗАЧЕМ СОХРАНЯТЬ: Вернуться к этому упражнению через месяц и увидеть что изменилось.
Self—Mapping EXERCISE
Take a piece of paper. Draw three columns:
Column 1: Who was I there
Column 2: Who have I become here
Column 3: Who do I want to be
Don’t think too long. Write the first thing that comes. This is not a task, it’s a conversation with yourself that you haven’t had in a long time.
• WHY SAVE: Go back to this exercise after a month and see what has changed.
#анжелабулдакова #мамабезвины
🇺🇸 You moved. Everything is fine. But why does it feel so empty inside? You are not alone in this.
Ты не одна в этом чувстве. Если что-то внутри откликнулось — напиши мне слово ПИСЬМО в директ.
Пришлю личный текст который помог многим женщинам в этой ситуации. Бесплатно.
#анжелабулдакова #мамабезвины
Тебя хвалят.
Говорят, ты справляешься.
Ты всё контролируешь.
Ты сильная.
А внутри давно ненормально.
Мы годами учимся выдерживать.
Собирать рюкзаки.
Успокаивать всех вокруг.
Улыбаться и кивать: всё ок.
Проблема не в нагрузке.
Проблема в том, что её никто не замечает.
Потому, что ты слишком хорошо делаешь вид, что тебе легко.
Сила женщины не в вечной стойкости. Сила в том, чтобы перестать исчезать за заботой о других. Честно сказать: мне тяжело. Мне нужна пауза. Мне нужна помощь.
Это не слабость. Это выход из одиночества, куда ты сама себя загнала.
Напиши в комментариях одно слово, которое давно вертится на языке, но ты его сдерживала. Начнём с этого.
#анжелабулдакова #материнство
Хочешь подробный разбор одного триггера с шагами?
Переходи в Телеграм-канал (ссылка в шапке профиля)
Сохрани карусель и поделись с подругой ❤️
#триггермам #эмоциимамы #свободноематеринство #анжелабулдакова #триггер
Для мамы, которая сегодня ночью уже в пятый раз просыпается к ребёнку.
Я хочу напомнить тебе кое-что.
Возможно, это поможет тебе почувствовать себя чуть менее одинокой в эти тихие ночные часы.
Прямо сейчас есть мамы по всему миру, которые делают то же самое, что и ты.
Они находятся в таких же неубранных домах.
В таких же полутёмных комнатах.
С такими же немытыми волосами.
С такими же уставшими глазами.
С такими же тяжёлыми мыслями.
С такими же чувствами, в которых любовь и усталость живут рядом.
Я знаю, как это тяжело.
Я знаю, каким одиноким это может казаться.
И хотя сейчас в комнате только ты и твой ребёнок…
На самом деле ты не одна.
Мы тоже проходим через это.
Каждая — в своей собственной полутёмной комнате.
Но вместе.
🤍 Если узнала себя — отправь это той маме, которая сегодня ночью тоже не спит.
📌 Сохрани. Возможно, однажды тебе снова понадобится это напоминание.
#анжелабулдакова #психология #материнство #мамавдекрете #саморазвитие
06/11/2026
Эта книга не сделает тебя
идеальной мамой.
Потому, что ты уже хорошая.
Даже в тот вечер, когда суп оказался на полу, а твой крик — громче, чем ты сама от себя ожидала. Даже тогда.
Вчера мне написала мама:
«Я наорала на сына из-за носков.
Из-за носков, Анжела. Кто так делает?»
Я ответила ей то, что скажу сейчас тебе:
уставшая. Уставшая так делает. Не плохая.
Я не планировала писать книгу.
Но таких сообщений стало слишком много,
и все — об одном.
14 дней.
14 коротких глав.
Одна глава в день, одна простая практика
— между супом и укладыванием.
Путь не к идеальной маме. К себе.
Суп ещё прольётся, я обещаю.
Но ты будешь другой рядом с этой лужей.
Если внутри сейчас что-то отозвалось — это она.
Про тебя.
📖 Напиши мне в директ слово КНИГА — расскажу.
#психолог #материнство #мотивация #анжелабулдакова
