XBalance - Phục dưỡng cơ thể

Một trong những câu mình nghe nhiều nhất sau buổi tập là:
“Nhẹ hẳn người em ạ?”
Điều thú vị là trong suốt buổi tập, không ai cảm thấy mình đang tập quá nặng, không kiệt sức.
Nhưng khi tập xong, cơ thể lại có cảm giác rất khác:
📌Vai thả xuống, không còn bị kéo căng như trước
📌Lưng nhẹ hơn, k ê ẩm.
📌Có người nói cảm giác như người “dài ra”, thẳng hơn
Và đặc biệt là… có một sự “dễ chịu” rất khó diễn tả, cảm giác cơ thể được “sắp xếp lại” một cách nhẹ nhàng.
Nhiều người sau buổi đầu tiên mới nhận ra:
hoá ra trước đó cơ thể mình đã căng và lệch nhiều đến vậy.
Nếu bạn từng trải qua cảm giác cơ thể lúc nào cũng nặng và mỏi,
có thể bạn sẽ hiểu rõ cảm giác mà môn Nội kháng lực này mang lại ngay từ buổi đầu tiên.
Ai muốn trải nghiệm mình tặng buổi tập thử trải nghiệm hoàn toàn miễn phí nha.

📌ĐAU VAI KHÔNG ĐẾN TỪ VAI
📌ĐAU LƯNG K ĐẾN TỪ LƯNG
Đây là một hình ảnh tư thế ngồi của người hay đau cổ vai gáy, thậm chí đau lưng, mà minhf hay chỉ cho các hội viên.
Bởi thật sự họ vấn đề chỗ này, nhưng nguyên nhân gốc rễ nó lại nằm ở chỗ khác.
Có những người:
💎CỔ vai gáy lúc nào cũng căng cứng,massage tập mãi k đỡ
💎 Phụ nữ sau sinh, bụng dưới lỏng lẻo, võng lưng, đi tập mà không đỡ
💎 Giãn tĩnh mạch, chân tay tê bì
💎 Tập đủ các môn, thậm chí tập nặng mà càng tập càng oải, người không hề nhẹ đi.

Đặc điểm chung là họ đang dùng cơ thể sai cách: khi ngồi, khi đứng, và kể cả lúc tập vẫn cứ lặp lại những lỗi sai như vậy.

Càng lâu thì cơ thể càng ngày càng lệch mà mình không nhận ra.
Không chỉnh thì càng ngày càng mệt.

🔥 Tại XCORE, chúng mình sẽ giúp bạn nhận diện các vấn đề cơ thể, hiểu được nguyên nhân vấn đề, từ đó thiết kế các bài tập phù hợp để tái tạo lại cơ thể về trạng thái cân bằng
Khi cân bằng mọi thứ tự khắc sẽ thông.

Nếu bạn cũng đang gặp bất cứ vấn đề nào bên trên, điều bạn cần là tìm bài tập phù hợp.
Hãy liên hệ page hỗ trợ nha!

MỌI VẤN ĐỀ ĐỀU ĐẾN TỪ ĐÔI CHÂN LỆCH !
Đây là hình ảnh của một Hội viên XCORE.
Chân dài chân ngắn là một điều rất hay gặp, đặc biệt ở các chị em phụ nữ.

Bộ phận này Tuy nhỏ bé như vậy. Nhưng đối với cơ thể mình, nó là gốc, như mái nhà có móng nhà vậy.
Và mọi thứ xảy ra với đôi chân đều sẽ nói cho chúng ta biết một số vấn đề của cơ thể họ.

Bạn khách này lệch chậu, do ngồi vắt chân, bế con lệch bên nên chân cũng có thói quen đứng trụ một bên.
Lệch chậu sẽ kéo theo lệch một bên cơ thể. Và khiến chân dài chân ngắn k cân đối.

Có thể nhìn hình thể bên ngoài chưa rõ ràng, nhưng cảm giác cơ thể bên trong khác: đau tức một bùng vai dọc xương bả vai, tập một số động tác thấy cảm giác ê buốt chạy từ vai xuống thắt lưng. Lưng hay đau mỏi. Chưa kể còn chèn ép khiến 1 bên chậu kẹt, gây đau chân, suy giãn tĩnh mạch sớm.
ĐÔI KHI:
Đau vai k đến từ vai
Đau mỏi lưng k đến từ lưng
Mà tất cả đều bắt đầu từ cái nền móng.
Các bài tập bên mình tác động sâu từ bên trong, thiết lập lại sự cân bằng, đi từ gốc, nên khi thay đổi đôi chân, tức khắc bên trên sẽ hết.

Chứ đau mỏi vai đi massage giãn cơ vai đến bao giờ ? Đỡ lại bị.

🔥LÝ DO KHIẾN BẠN CÀNG TẬP CÀNG MỎI
🆘 TẬP MÃI KHÔNG CÓ KẾT QUẢ
Có nhiều hội viên đến với mình trong tình trạng: cổ vai gáy luôn đau ê ẩm, mất ngủ, tiền đình, dù đi tập khá lâu rồi.
Vấn đề thường không hẳn nằm ở việc bạn có vận động hay không, mà nằm ở chỗ: cơ thể đang dùng sai cơ để sống và để tập. Tập chưa đúng cách khiến cho tình trạng không được khắc phục, thậm chí còn nặng nề hơn.

Có một chị học xbalance với mong muốn giản đơn: “Chị chỉ mong cổ vai gáy đỡ mỏi để ngủ ngon hơn.”
Chị không tập nặng, chỉ là với một số động tác, theo thói quen, chị luôn gồng cổ, dùng tay nhiều hơn. Vai gần như không mở, đáng lẽ thân giữa nâng đỡ, thì lưng dưới phải gồng.
Phần cơ cần tác động thì ngủ đông, còn cơ khác phải gánh thay, trục cơ thể lệch mà không biết.

Khi ấy chính là lúc cơ thể hoạt động theo cơ chế bù trừ. Có thể vẫn sinh hoạt bình thường, không đau. Nhưng cơ thể thì đang mệt dần từng ngày. Phần cơ phải gánh dần trở nên quá tải sẽ nảy sinh cảm giác khó chịu, đau đớn.

DO đó, khiến chị luôn mỏi cổ, dễ đau đầu chóng mặt, càng vận động nhiều cổ càng căng.

Với xbalance chúng mình luôn đồng hành trong từng bài tập, thiết kế từ đơn giản đến phức tạo tuỳ học viên, để giúp cơ lấy lại được trạng thái cân bằng, đúng cơ làm đúng việc, không ép phải cố nhiều hơn, mạnh hơn.
Để khách tập và cảm nhận kết nối sâu với cơ thể. Sau một thời gian:
Vai bắt đầu thả
Lưng trên biết “đỡ”
Cổ không còn phải gánh thay.

Tự nhiên chị thấy cổ nhẹ hơn, dễ ngủ hơn.
Cơ thể bạn không yếu, chỉ là bạn đang dùng nó chưa đúng cách.
Và chúng mình sẽ hướng dẫn bạn làm được điều đó. Bạn cùng đón chờ các bài tiếp theo mình Hướng dẫn nha. 😍